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Les aliments riches en antioxydants, tels que les agrumes, le brocoli et les grains entiers, par exemple, sont d'excellents aliments pour prévenir le cancer car ces substances aident à protéger les cellules du corps de la dégénérescence, réduisant également la vitesse du vieillissement et de l'oxydation des cellules, empêchant ainsi que les cellules de tout le corps subissent des changements qui facilitent l'apparition du cancer.
Comment utiliser la nourriture pour prévenir le cancer
Les 5 conseils simples pour utiliser les aliments pour prévenir le cancer sont:
- Buvez du jus de fruits et de légumes tous les jours, comme du jus de tomate à l'orange;
- Placez les graines, comme les graines de tournesol ou de chia, dans les salades et les jus;
- Manger du granola avec des fruits secs pour le petit déjeuner;
- Assaisonnez les aliments avec de l'ail et du citron;
- Mangez au moins 3 légumes différents pour le déjeuner et le dîner.
Pour éviter le cancer, il est également important d'éviter la consommation d'aliments raffinés, riches en sucre ou en graisses, notamment ceux de type saturé, comme ceux présents dans le picanha, par exemple.
Aliments pour prévenir le cancer
Certains aliments pour prévenir le cancer peuvent être:
- Chicorée, tomate, carotte, citrouille, épinard, betterave;
- Agrumes, raisins rouges, abricot, mangue, papaye, grenade;
- Ail, oignon, brocoli, chou-fleur;
- Graines de tournesol, de noisette, d'arachide, de noix du Brésil;
- Grains entiers;
- Huile d'olive, huile de canola;
- Saumon, sardines, thon, graines de chia.
En plus de manger une alimentation riche de ces aliments en mangeant des fruits et légumes au moins 5 fois par jour, il est également nécessaire de garder le poids corporel sous contrôle et dans la fourchette idéale pour la taille et l'âge.
Pour en savoir plus sur les aliments qui combattent le cancer, consultez: Les aliments qui combattent le cancer.
Conseils pour prévenir le développement du cancer
Garder votre poids constant en mangeant aussi peu que nécessaire pour que votre corps fonctionne bien, en réduisant l'oxydation, aide à prévenir le cancer. L'une des principales raisons pour lesquelles cela se produit est que les toxines s'accumulent à l'intérieur du tissu adipeux et, lors de la perte de poids et de la graisse encore et encore, des toxines sont libérées dans le corps, ce qui peut aider au développement du cancer.
Choisir de consommer des aliments biologiques, sans utiliser de pesticides ou d'engrais chimiques qui ont des effets cumulatifs sur le corps, peut être une autre excellente stratégie pour quiconque veut faire quelque chose pour essayer de prévenir le développement de tout type de cancer, en particulier lorsqu'il y a des antécédents de cancer. cancer dans la famille.
De plus, il est très important de ne pas fumer, même passivement, de ne pas utiliser trop de médicaments et de ne pas consommer régulièrement de boissons alcoolisées. Ce sont des attitudes qui doivent être adoptées pour un mode de vie exempt de cancer ou d'autres maladies dégénératives.