Contenu
Les fibres en gélules sont un complément alimentaire qui aide à maigrir et à réguler le fonctionnement de l'intestin, grâce à son action laxative, antioxydante et rassasiante, elles doivent cependant être accompagnées d'une alimentation équilibrée et variée.
Il existe des fibres dans des capsules de différents types tels que les capsules de pomme, l'avoine à la papaye ou l'avoine à la betterave, par exemple, ces produits ne doivent être utilisés que par un médecin ou un nutritionniste.
Prix de la fibre capsule
Les capsules de fibres coûtent en moyenne entre 18 et 30 reais et peuvent être achetées dans les magasins d'aliments naturels, dans certaines pharmacies et sur Internet.
À quoi servent les fibres des capsules
Les fibres de capsule sont indiquées pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et qui ont des problèmes intestinaux, comme la constipation, car les fibres sont fermentées par certaines bactéries intestinales, contribuant à leur régulation.
De plus, les fibres restent plus longtemps dans l'estomac par rapport aux autres nutriments et réduisent donc la vitesse de digestion, favorisant la sensation de satiété et entraînant une perte de poids. Pour en savoir plus: Fibres alimentaires.
Avantages des fibres de capsule
En règle générale, les fibres des capsules, telles que les capsules de pomme, d'avoine et de papaye ou l'avoine et les betteraves, par exemple, présentent les principaux avantages:
- Aide à perdre du poids, car ils diminuent l'appétit et augmentent la satiété;
- Contribue au bon fonctionnement intestinal, grâce à l'action laxative;
- Facilite la digestion des protéines et des graisses;
- Empêcher l'absorption des graisses par l'organisme, favorisant leur élimination par l'intestin;
- Améliore l'apparence de la peau, car elle est riche en antioxydants;
- Réduisez le taux de cholestérol en augmentant le bon cholestérol;
- Prévenir le développement du cancer, car il est riche en antioxydants.
Cependant, chaque type de capsule présente des avantages spécifiques et, par conséquent, il est important de suivre les recommandations du médecin ou du nutritionniste.
Comment prendre des fibres en capsule
Les fibres de capsule doivent être utilisées selon les directives d'un médecin ou d'un nutritionniste et leur utilisation dépend de la marque du produit. Cependant, généralement:
- Capsules de pomme: il est recommandé de prendre 2 capsules par jour;
- Capsules d'avoine et de papaye: Doit être utilisé 4 capsules par jour;
- Capsule d'Avoine et de Betteraves: il est recommandé de prendre 6 capsules par jour. Pour en savoir plus: Supplément de fibre d'avoine et de betterave.
Ainsi, avant d'utiliser les capsules de fibres, lisez les instructions sur l'emballage ou, dans certains cas, suivez les instructions du médecin et, il faut le prendre 20 minutes avant les repas, avec 250 ml d'eau.
Contre-indications pour les fibres de la capsule
Ces gélules sont contre-indiquées chez la femme enceinte, la femme qui allaite et chez l'enfant de moins de 3 ans, cependant, dans tous les cas, avant de les utiliser, consultez un médecin ou un nutritionniste.
Pour augmenter l'absorption des fibres et améliorer l'effet des capsules, lisez aussi: Les aliments riches en fibres.
Créé par: Équipe éditoriale de Tua Saúde