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La physiothérapie est indiquée pour le traitement en cas de rupture du ligament croisé antérieur (LCA), étant une bonne alternative à la chirurgie reconstructrice de ce ligament.
Le traitement de physiothérapie dépend de l'âge et de l'existence d'autres problèmes de genou, mais il se fait généralement à l'aide d'appareils, d'exercices d'étirement, de mobilisation articulaire et de renforcement des muscles antérieurs et postérieurs de la cuisse, principalement pour assurer la stabilité de cette articulation et le retour des activités quotidiennes le plus rapidement possible.
Quand commencer la physiothérapie
La physiothérapie peut commencer le jour même de la rupture du ligament du genou et le traitement doit être progressif et effectué quotidiennement jusqu'à ce que l'individu soit complètement rétabli. Les séances peuvent durer de 45 minutes à 1 ou 2 heures, selon le traitement choisi par le kinésithérapeute et les ressources disponibles.
Comment la physiothérapie du genou est effectuée
Après avoir évalué le genou et observé les examens IRM, si la personne en a un, le physiothérapeute peut déterminer comment sera le traitement, qui doit toujours être individualisé pour répondre aux besoins que la personne présente.
Cependant, certaines caractéristiques qui peuvent être indiquées sont:
- Faites du vélo d'exercice pendant 10 à 15 minutes pour maintenir votre santé cardiovasculaire;
- Utilisation de blocs de glace, qui peuvent être appliqués pendant le repos, avec la jambe surélevée;
- Electrothérapie par ultrasons ou TENS pour soulager la douleur et faciliter la récupération ligamentaire;
- Mobilisation de la rotule;
- Exercices pour pouvoir plier le genou qui devraient initialement être effectués avec l'aide du physiothérapeute;
- Exercices isométriques pour renforcer l'ensemble de la cuisse et la partie postérieure de la cuisse;
- Exercices pour renforcer les muscles de la cuisse (abducteurs et adducteurs de la hanche, extension et flexion du genou, squats, exercices de presse des jambes et squats sur un pied);
- Étirements qui doivent initialement être effectués avec l'aide du physiothérapeute, mais qui peuvent ensuite être contrôlés par la personne elle-même.
Une fois que la personne est capable de ne pas ressentir de douleur et qu'il est déjà possible d'effectuer les exercices sans grandes restrictions, vous pouvez prendre du poids et augmenter le nombre de répétitions.Normalement, il est recommandé de faire 3 séries de 6 à 8 répétitions de chaque exercice, mais vous pouvez ensuite augmenter la difficulté de l'exercice en ajoutant du poids et en augmentant le nombre de répétitions.
Découvrez quelques exercices de renforcement du genou qui, bien que dans la vidéo soient indiqués en cas d'arthrose, peuvent également être indiqués pour la récupération d'une rupture du LCA:
Combien de temps dure le traitement
Le nombre de séances nécessaires dépend de l'état de santé général de la personne, de l'âge et de l'observance du traitement, mais généralement de jeunes adultes et adolescents en bonne santé, qui font des séances de physiothérapie au moins 3 fois par semaine, récupèrent environ 30 sessions, mais ce n'est pas une règle et plus de temps peut être nécessaire pour une récupération complète.
Seul le physiothérapeute qui dirige le traitement pourra indiquer approximativement la durée du traitement, mais pendant les séances, le physiothérapeute pourra réévaluer continuellement l'individu pour vérifier les résultats et, ainsi, être en mesure de changer ou d'ajouter d'autres techniques de physiothérapie, qui respectent mieux les objectif visé.
Quand retourner à la gym ou au sport
Revenir à la salle de sport ou faire du sport peut prendre quelques semaines de plus, car lorsque vous pratiquez tout type de sport comme la course, le football, le muay thai, le handball ou le basket-ball, vous avez toujours besoin d'un traitement final, visant à améliorer votre capacité à bouger lors de ce type de formation.
Dans ce cas, le traitement doit être essentiellement effectué avec des exercices sur le trampoline, le bosu et d'autres comme la course carioca, qui consiste en une course latérale traversant les jambes, en courant avec des changements brusques de direction, des coupures et des virages. Le physiothérapeute peut personnellement indiquer le meilleur moment pour recommencer le jogging, comme un trot, ou quand vous pouvez revenir à la musculation en fonction de la limitation du mouvement et s'il y a une douleur.
Cette dernière phase des exercices est importante pour tout le monde, mais surtout dans le cas des pratiquants d'activité physique car ils aident dans les ajustements finaux et la récupération complète de la blessure et aussi dans la confiance de la personne à retourner au sport, car si la personne revient mais pas encore si vous vous sentez en sécurité, une nouvelle blessure à ce ligament ou à une autre structure peut survenir.