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Un nez bouché, également connu sous le nom de congestion nasale, se produit lorsque les vaisseaux sanguins du nez deviennent enflammés ou lorsqu'il y a une production excessive de mucus, ce qui rend la respiration difficile. Ce problème peut être causé par le rhume, le rhume, la sinusite ou les allergies respiratoires et disparaît généralement de lui-même en environ 1 semaine.
Comme le nez bouché ne présente pas de risque pour la santé, les décongestionnants nasaux en pharmacie ne doivent être utilisés que sous surveillance et prescription médicales, car ils peuvent aggraver la congestion nasale, en raison de l'effet de rebond, dans lequel le cas peut s'aggraver ou devenir chronique.
Par conséquent, avant d'utiliser un décongestionnant, il existe des mesures maison qui peuvent aider à débloquer le nez, telles que:
1. Lavez-vous le nez avec une solution saline chaude
La rondelle nasale élimine l'excès de mucus et les sécrétions des sinus, aidant à déboucher le nez. De plus, comme le mélange contient du sel, il permet d'éliminer les bactéries susceptibles d'aggraver la production de sécrétions.
Comme elle peut causer un léger inconfort, la laveuse n'est normalement pas utilisée par les enfants, étant plus pratique pour les adultes. Cet appareil doit être placé à côté de l'une des narines, afin d'insérer l'eau salée et de laisser le liquide s'échapper par l'autre narine, en faisant glisser le mucus et les impuretés présentes dans les voies nasales. Voir étape par étape pour faire le lavage nasal.
2. Inspirez de la vapeur à l'eucalyptus
L'inhalation de vapeurs ne provoque aucune gêne et peut donc être utilisée chez les enfants sous la surveillance d'un adulte. La vapeur fluidifie les sécrétions et l'eucalyptus est un décongestionnant, aidant à déboucher le nez.
Pour faire l'inhalation, il suffit de mettre 3 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un bol avec environ 500 ml d'eau bouillante et d'inhaler la vapeur pendant environ 5 minutes, en plaçant une serviette de bain sur la tête, pour que la vapeur soit piégée.
3. Humidifiez l'environnement
L'humidification de l'air avec des bassins d'eau autour de la maison, ou avec l'humidificateur électrique lui-même, aide à rendre les tissus des voies respiratoires plus hydratés et moins irrités, soulageant l'inconfort et facilitant l'élimination des sécrétions.
4. Boire 2 à 3 litres d'eau par jour
L'eau est très importante pour garder les sécrétions plus fluides et plus faciles à éliminer, même si aucune autre technique n'est utilisée. De plus, des thés peuvent également être pris, notamment ceux aux propriétés décongestionnantes, comme par exemple l'eucalyptus ou la menthe.
5. Consommez des aliments riches en vitamine C
La vitamine C est une substance bien connue pour stimuler le système immunitaire et le rendre plus fort, ce qui permet au corps de se remettre plus rapidement du rhume et de la grippe, qui sont les principales causes d'un nez bouché.
Certains des aliments qui peuvent être consommés comprennent l'ananas, l'orange, le citron ou la mandarine, par exemple. Consultez une liste plus complète d'aliments contenant de la vitamine C.
6. Prenez une douche chaude
Pendant le bain chaud, la vapeur aide à rendre le mucus nasal plus fluide et plus facile à expulser, réduisant ainsi l'inconfort du nez bouché.
7. Utilisez une serviette chaude à la menthe
La serviette chaude et humide avec du thé à la menthe sur le visage soulage les symptômes d'un nez bouché car c'est un expectorant naturel, c'est-à-dire qu'il aide à libérer les mucosités et le mucus qui causent de l'inconfort. Voir les autres bienfaits de la menthe.
8. Massez vos pommettes
Pour soulager la gêne d'un nez bouché, vous pouvez masser vos joues et votre nez avec des huiles essentielles de menthe poivrée, d'eucalyptus ou de lavande, pendant 5 minutes.
Apprenez à connaître d'autres remèdes maison pour déboucher votre nez, lorsqu'ils sont causés par une sinusite, dans la vidéo suivante:
Comment déboucher le nez du bébé
Le nez bouché chez les bébés est très courant, en raison du petit diamètre de leurs narines, ce qui peut causer beaucoup d'inconfort, car ils ne savent pas comment se débarrasser du mucus pour pouvoir mieux respirer.
Pour débloquer le nez du bébé, vous pouvez:
- Utilisez une solution saline pour laver les narines du bébé, appliquez quelques gouttes ou jets dans l'une des narines et sucez avec un aspirateur nasal;
- Effectuer un massage doux du haut du nez vers le bas;
- Placez un oreiller haut sous le matelas du bébé pour faciliter la respiration;
- Nébuliser avec 5 ml de solution saline pendant 20 min, 3 à 4 fois par jour, aidant à fluidifier la sécrétion nasale.
L'huile essentielle d'Eucalyptus ne doit pas être utilisée chez les enfants car elle peut provoquer une irritation des voies respiratoires et même une crise de bronchite. Si l'environnement est très sec, il est recommandé d'utiliser des humidificateurs d'air ou de laisser une serviette humide étalée dans la chambre du bébé, en évitant les seaux pour éviter les accidents. Voici comment préparer des remèdes maison pour traiter le nez bouché de votre bébé.
