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Un bon remède maison pour le cortisol élevé est la consommation d'igname, car elle aide à réguler les niveaux de cortisol sanguin. De plus, les ignames ont un phytostéroïde qui peut atténuer les effets désagréables d'un excès de cortisol dans le sang.
Augmentez simplement votre consommation d'ignames pendant les repas et voyez les résultats en quelques jours. Voici un exemple d'utilisation de l'igname:
Recette de purée d'igname pour un cortisol élevé
Ingrédients
- 8 petites ignames
- Demi oignon
- 1 tête d'ail
- un demi-verre de vin blanc
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- le Chili
- herbes
Mode préparation
Peler les ignames et bien les laver sous l'eau courante. Couper en petits morceaux et laisser tremper 15 minutes dans l'eau uniquement. Placez l'oignon haché, l'ail, l'huile et le vin dans une casserole et faites bouillir pendant quelques minutes, puis ajoutez un peu d'eau dans laquelle les ignames ont été trempées. Cuire ensuite les ignames avec le couvercle fermé pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les ignames soient tendres. Pressez les ignames dans la poêle et assaisonnez avec du poivre et des herbes au goût, comme le thym, par exemple.
Pour ceux qui souffrent d'un taux élevé de cortisol, un bon conseil est également de miser sur l'activité physique, qui aide à réduire le stress et à libérer les toxines.
Créé par: Équipe éditoriale de Tua Saúde