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Les changements soudains de température ont des effets néfastes sur le corps humain, augmentant le risque de maladies respiratoires telles que la rhinite, la grippe, la bronchite et la pneumonie. Ces maladies peuvent survenir car malgré les basses températures ambiantes, le corps a besoin de dépenser plus d'énergie pour se maintenir correctement au chaud, diminuant ainsi ses défenses naturelles.
Avec autant d'efforts pour maintenir la température corporelle à près de 36 ° C, la production de globules blancs diminue et la personne est plus susceptible d'être infectée par des virus et des bactéries qui peuvent proliférer librement dans le corps humain. Pour aggraver la situation, des environnements fermés avec peu de lumière directe ou de circulation d'air, augmentent la prolifération de virus et de bactéries dans l'environnement, rendant ainsi un scénario propice aux maladies.
En plus des maladies respiratoires, le froid affecte également la tension artérielle, étant particulièrement sévère chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladie cardiaque, car le sang s'épaissit et il faut plus d'efforts du cœur pour pomper la même quantité de sang.
Par conséquent, en cas d'hypertension, il est très important de vérifier la tension artérielle chaque semaine, de prendre les médicaments indiqués par le cardiologue chaque jour, à la bonne dose et de respecter le régime indiqué par le nutritionniste, en évitant le sel et les aliments riches en graisses et en sucre.
Sachez reconnaître les premiers symptômes d'une crise cardiaque.
Parce que nous avons froid et ce qui arrive à notre corps en hiver
Avec des températures basses, le corps a besoin de plus d'énergie pour se protéger, évitant l'hypothermie, et c'est pourquoi lorsque nous avons froid, nous pouvons claquer des dents, garder nos poils en place. De plus, le risque de maladies respiratoires augmente ainsi que d'hypertension artérielle et de crise cardiaque. Les autres changements qui deviennent présents incluent:
- Nous sommes plus somnolents, car la mélatonine est stimulée par les jours les plus sombres et les plus nuageux;
- Nous avons plus faim, donc plus de calories sont accumulées sous forme de graisse pour protéger le corps;
- On fait plus pipi le jour et la nuit, car on transpire moins;
- La peau et les cheveux sont secs car l'eau chaude du bain élimine l'huile naturelle de la peau et des cheveux;
- La mauvaise humeur apparaît parce que les gens sont moins à l'aise;
- Les rapports sexuels diminuent car il peut être inconfortable d'avoir des rapports sexuels dans le froid, avec les pieds et les mains froids, et il est également plus difficile d'être excité par la viscosité du sang.
De plus, on obtient aussi le bout du nez, les mains et les pieds sont généralement froids car la circulation sanguine choisit d'être plus centrée sur les principaux organes du corps, le cœur, le cerveau et les reins, afin qu'il n'y ait pas de manque d'énergie pour son bon fonctionnement. Mais dans certains cas, cela peut être une réaction allergique au froid, savoir quels sont les symptômes et comment l'allergie au froid est traitée.
Que faire pour lutter contre le froid
La meilleure façon de lutter contre le froid est de s'habiller correctement et c'est pourquoi il est important de porter des chemisiers à manches longues, des pantalons, des chaussettes et des chaussures fermées, ainsi qu'un bon manteau pour se réchauffer. Lorsque les températures sont beaucoup plus basses que la normale et que vous devez être à l'extérieur, il peut également être utile de porter un chapeau, une écharpe ou une écharpe et des gants pour protéger les extrémités du corps.
En plus des vêtements d'hiver, d'autres stratégies pour se protéger du froid sont:
- Évitez les boissons et les repas froids, préférant les thés chauds, les soupes et les bouillons;
- La consommation de boissons alcoolisées comme le vin rouge ou le vin chaud aide à se réchauffer, cependant, il n'est pas conseillé de boire plus d'un verre de vin par jour et ceux qui ont du mal à se contrôler ne doivent même pas s'approcher des boissons;
- Prenez un bain chaud et portez des vêtements chauds, juste après le repassage;
- Mettez des draps en flanelle sur le lit, car le coton et le satin sont naturellement plus froids au toucher;
- Évitez les courants d'air et les changements brusques de température, mais gardez au moins une fissure dans la fenêtre ouverte pour que l'air puisse circuler.
Le soin de ne pas avoir froid est particulièrement indiqué pour les bébés, les enfants et les personnes âgées qui ont la peau plus fine et qui ont plus de difficultés à faire face au froid. Cependant, il est important de savoir équilibrer la bonne dose pour éviter la surchauffe, qui est également néfaste pour la santé. Si vous avez un bébé, vérifiez s'il a l'air en sueur en plaçant sa main directement sur la nuque et sur le dos et si ces zones sont humides, il est conseillé d'enlever une couche de vêtements. Voici comment savoir si votre bébé a froid ou chaud.
Créé par: Équipe éditoriale de Tua Saúde