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Le régime banane du matin consiste à manger 4 bananes au petit déjeuner, accompagnées de 2 verres d'eau tiède ou d'un thé de votre choix, sans sucre.
Le régime à la banane a été créé par la pharmacienne japonaise Sumiko Watanabe pour son mari Hitoshi Watanabe qui a rendu ce régime très populaire au Japon et plus tard dans d'autres pays.
Le régime à la banane pour perdre du poids contient des fibres qui aident à satisfaire votre appétit et à améliorer vos intestins. Ceux qui souffrent de constipation devraient éviter de manger la banane-pomme, en privilégiant la banane nanica et la banane argentée.
Ce régime peut être suivi aussi longtemps que vous le souhaitez, car il ne limite pas beaucoup la nourriture et les résultats sont visibles juste après la deuxième semaine.
Il n'est pas nécessaire de faire une activité physique épuisante, marcher 30 minutes par jour suffit.
Menu diététique à la banane
Petit-déjeuner - vous pouvez manger jusqu'à 4 bananes accompagnées de thé ou 2 verres d'eau tiède sans sucre.
Déjeuner - pratiquement tous les aliments sont libérés, mais les sucreries et les aliments frits ne doivent pas être consommés, en privilégiant les grains entiers, le poisson, les légumes et les légumes verts. Il est important de réduire les quantités.
Snack - un fruit de votre choix.
Le dîner - doit être préparé avant 20 heures et être léger, en privilégiant les grains entiers, le poisson, les légumes et les légumes verts comme au déjeuner.
Souper - interdit car vous devez vous coucher avant minuit pour que le régime soit réussi.
Outre les bananes, le babata sucré est un excellent allié pour perdre du poids, en plus d'être savoureux. Voyez comment faire le régime de patates douces pour perdre du poids.
Créé par: Équipe éditoriale de Tua Saúde