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La douleur au genou est un symptôme qui peut survenir en raison de l'usure des articulations, du surpoids ou des blessures sportives, comme celles qui peuvent survenir lors d'un match de football ou lors d'une course, par exemple.
Cependant, lorsque la douleur au genou empêche la marche ou s'aggrave avec le temps, elle peut être le signe d'un problème plus grave, tel qu'une rupture ligamentaire, une arthrose ou un kyste de Baker, qui peut être confirmé par des tests tels que des radiographies ou tomodensitométrie.
Cependant, la douleur au genou, dans la plupart des cas, n'est pas sévère et peut être traitée à la maison avec l'application de glace deux fois par jour, pendant les 3 premiers jours à compter du début de la douleur. De plus, l'utilisation d'un élastique sur le genou tout au long de la journée permet de l'immobiliser, réduisant la douleur en attendant le rendez-vous.
Les principales causes de la douleur au genou sont:
1. Traumatisme
Des blessures dues à un traumatisme au genou peuvent survenir en raison d'une chute, d'une contusion, d'un coup, d'une torsion du genou ou d'une fracture, par exemple. Dans ces cas, la douleur peut apparaître sur tout le genou ou dans des régions spécifiques selon le site de la blessure.
Que faire: en cas de blessures mineures, sans fracture, vous pouvez vous reposer et utiliser un sac de glace 2-3 fois par jour pendant 15 minutes. Cependant, dans les cas plus graves, comme une fracture, une aide médicale doit être immédiatement recherchée pour initier le traitement le plus approprié. La physiothérapie peut également être recommandée pour faciliter la récupération et soulager la douleur, même dans les cas bénins
2. Rupture ligamentaire
La rupture du ligament du genou peut survenir en raison d'une entorse provoquée par un coup violent ou une torsion du genou lors d'un changement brusque de direction, par exemple. Le type de douleur indique généralement quel ligament a été déchiré:
- Douleur latérale du genou: peut indiquer une lésion des ligaments croisés antérieurs, postérieurs ou coronaires;
- Douleur au genou lors de l'étirement de la jambe: peut indiquer une rupture du ligament rotulien;
- Douleur au genou à l'intérieur: peut indiquer une lésion du ligament collatéral médial;
- Douleur profonde, en plein milieu du genou: il peut s'agir d'une rupture des ligaments croisés antérieurs ou postérieurs.
Généralement, lorsque la rupture ligamentaire est légère, aucun traitement spécifique n'est nécessaire, mais elle doit toujours être évaluée par un orthopédiste ou un physiothérapeute.
Que faire: vous pouvez faire des packs de glace 3 à 4 fois par jour pendant 20 minutes pendant 3 à 4 jours, vous reposer, utiliser des béquilles pour éviter de surcharger les genoux, lever la jambe pour éviter le gonflement et utiliser un élastique sur le genou affecté. Dans les cas plus graves, il est important de consulter un médecin qui doit immobiliser le genou avec une attelle pendant 4 à 6 semaines et, si nécessaire, subir une intervention chirurgicale. Voir d'autres options de traitement pour la rupture du ligament du genou.
3. Tendinite
La tendinite est une inflammation dans un tendon du genou et le type de douleur varie avec l'emplacement du tendon:
- Douleur devant le genou: indique une inflammation du tendon rotulien;
- Douleur dans le côté du genou: indique une inflammation du tendon iliotibial;
- Douleur dans la partie interne du genou: indique une inflammation des tendons de la patte d'oie.
Généralement, l'un des symptômes caractéristiques de la tendinite est la douleur au genou lors de l'étirement de la jambe et est plus fréquente chez les athlètes, en raison de l'impact d'activités physiques telles que la course, le cyclisme, le football, le basket-ball ou le tennis. De plus, elle peut survenir en raison de l'usure naturelle de l'articulation, et elle est également fréquente chez les personnes âgées.
Que faire: reposez-vous et utilisez un élastique sur le genou affecté. Mettre des blocs de glace pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour, peut aider à soulager la douleur et à combattre l'inflammation. Il est important de consulter un orthopédiste pour une meilleure évaluation et un meilleur traitement avec des anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène ou le naproxène, par exemple. De plus, la physiothérapie peut être utilisée pour renforcer les muscles du genou et éviter de développer à nouveau une tendinite. Découvrez d'autres moyens de traiter la tendinite du genou.
4. Bursite
La bursite est l'inflammation de la bourse, qui est un petit sac qui contient du liquide et agit comme un amortisseur, en plus de réduire la friction entre les os, les tendons et les muscles articulaires.
Le genou a 11 bourses et généralement des activités telles que plier le genou ou s'agenouiller à plusieurs reprises, des sports comme le jiu-jitsu, le football et le volleyball, les chutes ou les accidents vasculaires cérébraux peuvent provoquer une irritation et une inflammation de la bourse provoquant une bursite pré-rotulienne qui provoque des douleurs dans le genou supérieur et gonflement.
De plus, l'obésité ou l'arthrose peuvent provoquer une bursite à ansérine, également appelée bursite de la patte d'oie, qui provoque une douleur au genou à l'intérieur juste en dessous de l'articulation.
Que faire: repos et sac de glace pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour. De plus, la bursite car il s'agit d'une inflammation doit être traitée avec des anti-inflammatoires oraux tels que l'ibuprofène ou le diclofénac, par exemple, ou le médecin peut injecter le stéroïde directement dans la bourse. D'autres traitements comprennent la physiothérapie et la chirurgie. Découvrez les exercices qui peuvent être faits pour prévenir la bursite du genou.
5. Arthrose
L'arthrose, ou arthrose, du genou est une maladie rhumatismale qui provoque une dégénérescence du cartilage du genou, diminuant la qualité, la quantité et l'épaisseur de ce cartilage, provoquant des douleurs chroniques.
Cette maladie peut avoir un impact sur les activités quotidiennes car elle provoque des douleurs aux genoux lors de la marche, en fin de journée, pour être debout trop longtemps ou des douleurs aux genoux lors de la montée des escaliers, par exemple.
Que faire: Il est important de consulter un orthopédiste car le traitement doit être effectué avec des analgésiques tels que le paracétamol ou des anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène ou le diclofénac. De plus, des séances de physiothérapie sont également recommandées et, dans certains cas, le médecin peut faire des injections de corticoïde ou d'acide hyaluronique dans le genou affecté. Voyez comment la thérapie physique pour l'arthrose peut être effectuée.
6. Polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune, inflammatoire et chronique qui provoque une raideur, une douleur et un gonflement des articulations. La douleur au genou au réveil peut être causée par la polyarthrite rhumatoïde, la douleur étant plus intense pendant les premières minutes du matin et s'améliorant avec le mouvement.
De plus, une douleur au genou qui apparaît avec un gonflement mais qui n'a pas été causée par un traumatisme peut indiquer une polyarthrite rhumatoïde.
Que faire: des analgésiques et des anti-inflammatoires peuvent être utilisés pour soulager la douleur, mais un suivi avec un rhumatologue est nécessaire pour évaluer l'évolution de la maladie et avec un physiothérapeute pour améliorer les mouvements du genou. En savoir plus sur le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.
7. Syndrome de la bande iliotibiale
Le syndrome de la bande iliotibiale provoque des douleurs sur le côté du genou et est très fréquent chez les joggeurs, les cyclistes ou d'autres sports qui doivent plier le genou à plusieurs reprises. Généralement, ce syndrome est lié à une faiblesse musculaire et à une mauvaise flexibilité ou à des erreurs d'entraînement avec des intensités et des volumes inadéquats, en plus des conditions dans lesquelles le sport est pratiqué, comme le terrain, le type de tennis ou une mauvaise posture par exemple. Ce type de douleur ne doit pas être ignoré car il peut s'aggraver avec le temps.
Que faire: vous pouvez utiliser une pommade anti-inflammatoire 2 à 3 fois par jour ou mettre une compresse froide pendant 15 minutes. Il est important, avant de pratiquer toute activité physique, de s'investir dans des activités de renforcement musculaire comme la musculation ou les étirements, toujours sous la direction d'un éducateur physique. Cependant, si la douleur du côté du genou survient alors que l'activité physique est déjà pratiquée, l'idéal est de consulter un orthopédiste pour un diagnostic correct et un traitement avec des anti-inflammatoires tels que le diclofénac ou l'ibuprofène, par exemple, en complément de la physiothérapie pour renforcer les muscles. Apprenez à guérir le syndrome de la bande ilio-tibiale.
8. Blessure au ménisque
Une douleur au genou lors de la flexion de la jambe, une douleur dans la partie interne du genou, une douleur lors de la montée des escaliers, une douleur lors de l'accroupissement ou une douleur à l'intérieur du genou, par exemple, peuvent indiquer une blessure au ménisque qui est un disque qui fonctionne comme un coussin ou amortisseur à l'intérieur du genou. Généralement, les lésions méniscales sont causées par des activités physiques telles que le judo, le jiu-jitsu ou par la dégénérescence naturelle, qui est le vieillissement du ménisque et qui peut débuter vers 40 ans.
Que faire: reposez-vous et évitez les activités qui bougent beaucoup le genou, en plus de la physiothérapie pour renforcer les muscles du genou.Dans certains cas, votre médecin peut également vous administrer des injections de stéroïdes ou d'acide hyaluronique dans votre genou. Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être indiquée.
9. Problèmes de rotule
D'autres causes courantes de douleur au genou sont des problèmes de rotule, tels que la chondropathie rotulienne, qui est l'usure de l'articulation autour de la rotule ou la chondromalacie rotulienne, qui est le ramollissement du cartilage rotulien. Généralement, les causes des problèmes de la rotule sont le vieillissement, l'obésité, les pieds plats ou les sports comme la course à pied par exemple.
Les blessures rotuliennes peuvent causer des douleurs au genou en s'accroupissant ou au genou en descendant les escaliers, ainsi que la sensation que le genou bouge.
Que faire: pour les coureurs, il est conseillé de passer temporairement du sport à la natation ou à l'aquagym jusqu'à ce que les muscles du genou soient renforcés. La physiothérapie peut aider à renforcer le genou et après le soulagement de la douleur, vous pouvez faire de la musculation guidée par un éducateur physique. De plus, le médecin peut injecter de l'acide hyaluronique dans le genou et, dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être recommandée.
10. Kyste de Baker
Le kyste de Baker, également connu sous le nom de kyste poplité, est une bosse qui se forme derrière le genou dans l'articulation en raison de l'accumulation de liquide et provoque des douleurs à l'arrière du genou, un gonflement, une raideur et une douleur lors de la flexion du genou, qui s'aggravent avec activité physique. Les causes du kyste de Baker sont l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde, par exemple.
Que faire: reposez-vous et consultez un orthopédiste pour aspirer le liquide du kyste ou injecter le stéroïde directement dans le kyste. En cas de rupture du kyste, le traitement est chirurgical. En savoir plus sur le traitement du kyste de Baker.
11. Maladie d'Osgood-Schlatter
La maladie d'Osgood-Schlatter est une inflammation du tendon rotulien et est liée à une croissance rapide, qui peut survenir chez les enfants âgés de 10 à 15 ans. Habituellement, la douleur survient après des activités physiques telles que le football, le basket-ball, le volley-ball ou la gymnastique olympique, par exemple, et peut causer des douleurs dans le bas du genou qui s'améliorent avec le repos.
Que faire: se reposer, limiter les activités physiques qui causent la douleur. Vous pouvez faire un sac de glace pendant 15 minutes, 2 à 3 fois par jour ou appliquer des pommades anti-inflammatoires sur le site de la douleur. De plus, il est important de faire un suivi avec l'orthopédiste.
Nourriture pour la douleur au genou
Enrichissez votre alimentation quotidienne avec des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, tels que le saumon, le gingembre, le curcuma, le curcuma, l'ail macéré ou les graines de chia, aident à compléter le traitement des douleurs au genou et à prévenir les douleurs dans d'autres articulations. Découvrez d'autres exemples d'aliments anti-inflammatoires que vous devriez consommer davantage en cas de douleur.
De plus, les aliments très sucrés doivent être évités, car ils aggravent l'inflammation dans n'importe quelle partie du corps.
Traitement alternatif de la douleur au genou
Habituellement, la douleur au genou peut être traitée avec des anti-inflammatoires prescrits par l'orthopédiste, tels que le diclofénac ou l'ibuprofène, ou une intervention chirurgicale pour remplacer les parties endommagées du genou. Cependant, un traitement alternatif pour la douleur au genou peut être adopté, en particulier par ceux dont l'estomac est sensible aux anti-inflammatoires et comprend:
- Homéopathie: utilisation de remèdes homéopathiques, tels que Reumamed ou Homeoflan, prescrits par l'orthopédiste, pour traiter l'inflammation du genou causée par l'arthrite ou la tendinite, par exemple;
- Acupuncture: cette technique peut aider à soulager les douleurs au genou liées à l'arthrite, à l'arthrose ou à un traumatisme, par exemple;
- Compresses: placez des compresses chaudes avec 3 gouttes d'huile essentielle de sauge ou de romarin 2 fois par jour, à partir du 3ème jour d'apparition des symptômes;
- Repose-genoux: consiste à bander le genou, surtout lorsqu'il est nécessaire de rester debout longtemps.
De plus, il faut éviter de courir ou de marcher en cas de douleur au genou, de ne pas prendre de poids et de s'asseoir sur des chaises hautes, afin de ne pas fatiguer les genoux en se levant.
Le traitement alternatif de la douleur au genou ne doit pas remplacer le traitement indiqué par le médecin, car il peut aggraver le problème qui a causé la douleur au genou.
Quand aller chez le médecin
Il est important de consulter l'orthopédiste ou un physiothérapeute lorsque:
- La douleur dure plus de 3 jours, même après le repos et l'application de compresses froides;
- La douleur est très intense lors des activités quotidiennes telles que le repassage des vêtements debout, le port de l'enfant sur vos genoux, la marche ou la montée des escaliers;
- Le genou ne plie pas et ne fait pas de bruit en se déplaçant;
- Le genou est déformé;
- D'autres symptômes apparaissent, tels que fièvre ou picotements;
Dans ces cas, l'orthopédiste peut commander une radiographie ou une IRM pour diagnostiquer le problème et recommander un traitement approprié.