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Il existe deux principaux types de voix nasales:
- Hypoanalyse: c'est celle dans laquelle la personne parle comme si le nez était bouché, et se produit généralement en cas de grippe, d'allergie ou de changements dans l'anatomie du nez;
- Hyperanasalada: c'est le type de voix qui dérange le plus normalement les gens et qui survient en raison d'habitudes de parole développées sur plusieurs années, modifiant la façon dont l'air est dirigé dans le mauvais sens vers le nez en parlant.
L'un des meilleurs traitements pour corriger tout type de voix nasale est de pouvoir contrôler votre respiration et d'entraîner votre oreille pour être en mesure d'identifier les sons produits à l'aide de votre nez ou simplement avec votre bouche, puis d'essayer de corriger la façon dont vous discours.
Par conséquent, il est préférable de consulter un orthophoniste pour identifier la cause possible de la voix nasale et pour initier des séances de suivi individualisées pour chaque cas.
3 façons de corriger la voix nasale à la maison
Bien que l'aide d'un orthophoniste soit nécessaire pour corriger une fois pour toutes la voix nasale, il existe quelques conseils qui peuvent aider à diminuer l'intensité avec laquelle la voix devient nasale et qui peuvent être conservées à la maison, même lorsque vous effectuez le traitement indiqué par l'orthophoniste:
1. Ouvrez davantage la bouche pour parler
La voix nasale est très courante chez les personnes qui parlent la bouche presque fermée, car cela signifie que l'air ne sort pas seulement par la bouche, mais est également éliminé par le nez. Lorsque vous faites cela, le son finit par être plus nasal que la normale.
Ainsi, les personnes à la voix nasale devraient essayer de garder la bouche plus ouverte tout en parlant. Un bon conseil est d'imaginer que vous tenez un objet entre vos dents à l'arrière de votre bouche, pour l'empêcher de se rassembler et vous assurer que votre bouche est plus ouverte.
2.Faire des exercices pour renforcer vos muscles
Un autre bon moyen d'améliorer votre façon de parler et d'éviter la voix nasale est de pratiquer des exercices pour renforcer les muscles autour de la bouche qui participent à l'acte de parler. Voici quelques moyens d'y parvenir:
- Répétez lentement les lettres «explosives», telles que P, B, T ou G;
- Répétez lentement les lettres «silencieuses», telles que S, F ou Z;
- Répétez les sons «a» / «an» à plusieurs reprises pour exercer le muscle du palais;
- Utilisez une flûte pour contracter vos muscles et diriger l'air dans votre bouche.
Ces exercices peuvent être répétés plusieurs fois par jour à la maison et peuvent même être effectués sans qu'il soit nécessaire de produire du son, ce qui permet de les faire pendant les tâches ménagères, par exemple, sans que personne ne sache que vous vous entraînez.
Voir plus d'exercices qui aident à corriger la voix nasale.
3. Abaissez votre langue en parlant
Un autre problème qui est également souvent associé à la voix nasale est l'élévation de la langue pendant la parole, même lorsqu'elle ne doit pas être soulevée, produisant un son plus nasal.
Bien que ce changement soit difficile à identifier, il peut être formé. Pour ce faire, il faut se tenir devant un miroir, tenir le menton d'une main, ouvrir la bouche et placer le bout de la langue sur les dents de devant et du bas. Après avoir été dans cette position, vous devez prononcer le mot «gá» sans fermer la bouche et observer si la langue descend lorsque le «a» est prononcé ou si elle est encore levée. Si vous êtes debout, vous devriez essayer de vous entraîner jusqu'à ce que le son sorte avec votre langue en dessous, car c'est la bonne façon de parler.